乳酸菌のアレコレ

腸内環境・腸内フローラの基礎知識!

腸内環境を乱す4つの原因!!

腸内環境の乱れ

  • 加齢
  • 食生活
  • 運動不足
  • ストレス

原因がわかれば、どうすれば、腸内環境を整えられる?

そのために、おすすめの発酵食品を4つピックアップしています。

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乳酸菌の働きと腸内環境との関係

ヨーグルト

腸内環境をアップするには、

  • 腸内の善玉菌を増やす乳酸菌
  • 善玉菌の餌になる食物繊維

この2つが大事です。

そこで、大事になってくるのが、乳酸菌です。

乳酸菌には、7つの働きがあります。

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腸内細菌の働きと、腸内環境を整えるポイント

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腸内環境は、大きく3つの菌が作用しています。

  • 善玉菌
  • 悪玉菌
  • 日和見菌

この3つの菌には、理想のバランスがあります。

それを意識した、腸内環境を整えるための3つのポイントをご紹介。

コンビニランチで腸内フローラを意識するなら?

コンビニ腸内フローラ

コンビニでランチを買う人って多いですよね。

コンビニのランチでも、腸内フローラって意識できる?

もし、できたらコンビニで買う商品が変わると思います。

<コンビニランチで腸活するポイントをご紹介!!

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おならと乳酸菌の関係

おならが出ない2つ原因とは!出る3つの方法と脳と腸の関係とは

おならが出ない

  • お腹が張って苦しい・・・
  • ゴロゴロなる・・・
  • ゲップやおならが出そうで気になる・・・

お腹にガスがたまる

このまま、ブーーー――っておならしたいけど・・・

さすがにできないですよね。

あの有名なZOZOTOWNの前澤社長も、おならで悩んだ経験が・・・

そもそもおならが出る仕組みって???

知るだけで、おならに対する考え方が変わるかもしれませんよ。

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おならが臭い原因は野菜の摂り過ぎ?腸内細菌を整えるとニオワナイ?

おならが臭い

おならの臭さって、ちょっと・・・

倒れそうになるレベルの人もいますよね。。。

おならが臭い原因って?
野菜の摂りすぎって本当?

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便は汚いもの、ではなく、茶色い宝石という考え方「ウン活」が流行る!?

うんこ

今、うんこに対する熱い視線が・・・

TVや雑誌でも、「ウン活」のネタが出てきています。

今では、ウン活アプリなんてあるぐらいです!

実は、うんこでわかることってすごく多いんです。

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乳酸菌の種類

L-92乳酸菌

画像引用「カルピス」

今、注目されている「L-92乳酸菌」の働きとは!?

8週間の摂取で花粉症が改善?

「L-92乳酸菌」の働きを詳しく見る

乳酸菌PA-3株

画像引用「明治」

食物由来のプリン体に直接作用する乳酸菌PA-3株(通称、PA−3)3つの働きとは!?

「乳酸菌PA-3株」の働きを詳しく見る

R1乳酸菌
画像引用「明治」

冬になると話題になるのが、「R-1乳酸菌」!!
実際、R-1乳酸菌ってどんな働きがあるの?

「R-1乳酸菌」の働きを詳しく見る

LG21乳酸菌

画像引用「明治」

CMでも良く見るLG21乳酸菌!

その働きは、ピロリ菌と戦う乳酸菌OLL2716株です。

「LG21乳酸菌」の働きを詳しく見る

LB81乳酸菌

画像引用「明治」

実は知らない人も多い「LB81乳酸菌」!

お腹の調子を整え、優れた機能を持つと言われています。

「LB81乳酸菌」の働きを詳しく見る

乳酸菌サプリの口コミ

  • アレルケアアレルケア

    カルピスの乳酸菌サプリ「アレルケア」を3人が1年6ヶ月〜飲んで実感した口コミです。

  • 善玉菌のチカラ善玉菌のチカラ

    フジッコの善玉菌のチカラ。
    4人が飲んだ本音口コミ。
    「善玉菌」は実際どう?

  • ビフィーナSビフィーナS

    森下仁丹のビフィーナS。
    便通改善ができると話題で、4人が飲んでみた結果は?


  • 乳酸菌革命乳酸菌革命

    ビフィズス菌・ガセリ菌・ラブレ菌の3大乳酸菌が入った乳酸菌革命。
    6ヶ月以上〜4人が飲んだ結果は?

  • ビヒダスBB536ビヒダスBB536

    森永乳業の乳酸菌サプリ。
    森永乳業が選んだビフィズス菌。
    4人が飲んだ結果は?

  • アレルライトハイパー

    日清食品グループの乳酸菌サプリ。
    じわじわとアレルライトが人気ですが、4人の口コミは?

子供と乳酸菌の関係!いつから乳酸菌は意識すべき?

赤ちゃん腸内環境
赤ちゃんは3歳までの間に腸内フローラの顔ぶれが決まる!

そのため、小さい頃から腸内環境を意識した食生活をすることが大事です。

子供の頃から食べれる乳酸菌サプリってあるの?

赤ちゃんは3歳までの間に腸内フローラの顔ぶれが決まる!続きを見る

乳酸菌サプリ(子供用)の口コミ

アレルケア子供用口コミ
子供でも飲める乳酸菌サプリは、数少ないです。

その中でも、話題なのが、カルピスの「アレルケア」(こども用)です。

実際に、3人が4ヶ月以上飲んでみました!

【4ヶ月~】「アレルケア」こども用を飲ませた親の口コミ体験談|何歳から飲ませた?